What's up sur la planète Colibri ?

Alors le Colibri en ce moment.... on l'entend moins ! Et pour cause !

Pas de plan marathon, pas de planning prévisionnel des courses, des triatlons ou autre raid .... Les sensations changent et vient le temps de lever le pied pour la plus jolie des raisons ...

Un petit être en construction, depuis 2mois et demi maintenant , m'a d'abords demandé beaucoup d'energie, m'en laissant peu pour le reste. J'ai alors totalement arrêté la course à pied , me suis concentrée sur le repos et la prise de poids !

Puis depuis 2 semaines maintenant, mon corps me demande de rebouger ... un peu , pas trop !

Alors je m'autorise 2 sorties running de 40 mn, à rythme tout doux, tout doux, peut-être 3 si le coeur me dis de rechausser les runnings demain matin .

J'insere en plus une petite seance de home trainer histoire de me mettre à une activité que je pourrais certainement poursuivre plus longtemps que la course à pied !

Et cet apres midi si tout va bien .... je vais tester l'aquacycling !

Hihhha  !!! Donc bref voila l'aspect "bouges ton corps en couvade"

J'ai depuis Noel, une batterie électronique qui me permet d'ajouter à mes activités une note musicale .. Pas ce qu'il y a de plus doux pour notre petit être , mais c'est l'instrument qui me canalise le mieux .

Sinon pour les joies , bonheurs  et humeurs de la grossesse .... Je suis plutôt en mode Foresti sur tout ce qui est épanouissement physique ... ( les 4,40 min du sketch, et 6eme min  et surtout la 9eme parle beaucoup)

Je cite "L'exploit des hommes c'est d'arriver à supporter une femme enceinte pendant 9 mois: J'ai faim , j'ai froid,j'en ai marre, j'ai envie de vomir, fait moi l'amour , NE ME TOUCHE PAS ! Etc etc ....)  "

Ces modifications perpétuelles et quotidiennes de mon corps m'ont un peu perturbées moi aussi je dois dire ....

Une image de son propre corps que l'on a pas le temps de s'approprier qu'il change à nouveau ....

Une fatigue de l'espace qui nous fait dire que notre corps ne nous appartient plus, qu'il a été détourné à des fins inconnues ce qui expliquerai une hyperactivité faisant aujourdh'ui partie de l'histoire ancienne , pour l'aisser place à un corps en demande de sommeil , de repos et de douceur ....

Exit l'ancienne habitante qui se mettait des coups pieds aux fesses tous les matins pour s'envoyer une dose d'endorphine digne d'une toxico, fini le caporal Batoche capable de s'imposer une rigueur militaire tous les jours .... Mme Verriere  est douce, attentive et bienveillante envers ce corps pourtant pas totalement reconnaissant.... Puis soudain le lien se fait ! Oui il y a bien eu invasion .... Mais pas extraterrestre ..... Un joli petit être a certes pris un peu les commandes, et essaye depuis deux mois maintenant de mettre d'accord mon corps et ma pensée, et c'est fait ! Je suis maintenant en mode  petit cocon....

Je ne cours que ce que je pense bon pour moi, pour nous .... et c'est bien agréable !

Alors voilà , à présent ces pages de blogs ont un petit invité dont je ne manquerai pas de vous donner des nouvelles .

Alors bienvenue minicolibri , fait comme chez toi !

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Kiné et Tendinite du tendon d'Achille : Promesse tenue !

Je ne me suis pas étendue dernièrement sur cette douleur (Tendinite du tendon d'Achille), trop exaspérée par cette nouvelle blessure qui m'a value 2 mois d'arrêt ferme de sport !

Alors tout d'abord :

Une rapide chronologie des faits :

Février 2012 : premiere apparition d'une douleur au tendon d'Achille mais uniquement le matin en descendant les escaliers .
La douleur n'a cessée de progresser mais tellement lentement que je n'ai pas pensé important de se pencher dessus  !

Juillet 2012 : Début d'entrainement en vue du marathon de Montpellier

Octobre 2012 : Marathon de Montpellier avorté au 35eme km , la douleur de chondropathie étant réapparue au niveau du genoux.

Quelques jours apres le marathon, je vais courir pour vérifier l'étendue des dégâts . Le genoux lui s'est bien remis , par contre le tendon est très enflammé .

Novembre 2012: Trek au Népal .... Ce que je prenais pour une ballade de santé ravive alors mon tendon tout tendu .

Mi Novembre 2012 : Gardiole By Night ... La bonne idée, de faire une sortie  trail de 25 km de nuit entre copains.... Et là le tendon n'en peux plus, il ne veut plus rien savoir et me fera souffrir les 10 derniers kilometres de cette sortie !

Le doc confirme alors la blessure, une échographie confirmera également une "bursite" à l'endroit douloureux !  Je repars donc avec une ordonnance de séances de kinésithérapie et un arrêt de sport .... Again !

C'est là que mon amie Célia , nutritionniste me conseil de venir visiter Mathias Willame , Kinésithérapeute, dans le centre de soins et de remise en forme "Espace Human Physio", dans lequel elle exerce également.

L'accueil:

Alors une fois passée la cours intérieure  l'espace est vivant, on a la sensation d'être un sportif de haut niveau, d'ailleurs , il y a des préparateurs physiques, des kinés, une nutritionniste et des équipements impressionnants !

La première séance permet un état des lieux, un massage (très douloureux) de mon mollet  ...  J'en ai pour 2 mois minimum , mais on va mettre toutes les chances de mon coté , un ipad dans les mains, mon cher kiné me fait visiter son site et plus particulièrement les exercices que je pourrais de mon coté pratiquer chez moi, quotidiennement .

Les séances:

1 Fois par semaine , j'ai donc pu remettre mon tendon dans les mains expertes de Mathias. 

Les seances étaient majoritairement composées de :

-Técarthérapie : "le TECAR produit un courant électrique (courant haute fréquence (448 kHz) appliquée avec le CRET®) qui stimule la cellule et favorise les mécanismes naturels de cicatrisation, antalgique et de récupération tissulaire de manière non-invasive." 

Imove

Je vous conseil de consulter le site qui explique plus précisément cette thérapie et dont j'ai copié la définition 

-Massage du mollet : Avant de consulter un kinésithérapeute , j'avais une image très apaisante du "massage" ! La première fois qu'il m'a massé , j'ai failli manger la table de massage de douleur ... Mais si le ressenti n'est pas toujours du plus agréable sur le moment, je dois avouer que l'efficacité est palpable, mon mollet se "détendant" au fur et à mesure des séances !

-Exercice sur Imove : Quel drôle d'appareil cet Imove ! Un plateforme qui tourne régulièrement dans un sens puis dans un autre : permettant de travailler des exercices des rééducations en mouvement. 

Le travail à la maison , ou ailleurs !

Pour compléter ces séances, j'ai investi dans un appareil veinoplus, utilisé par les sportifs de l'INSEP pour favoriser le retour veineux et la récupération .

-Veinoplus :

Je l'ai donc utilisé presque quotidiennement (voir plus)sur mon tendon abimé  :

1 Electrode sur le tendon ,l'autre sur le mollet . 

Les seances durent 20 mn .

-Exercices quotidiens :

Grâces aux videos, j'ai pu quotidiennement travailler des exercices destinés aux muscles de la cheville et des étirements adaptés

Le résultat :

Je me revois la 1ere seance, demander à Mathias, si je serai "sur pied" pour le trail des sangliers ....

Il m'avait répondu que ce serai un peu tôt  ... Qu'il fallait certainement plus miser sur mi février !

Le trail des sangliers, c'est ce week-end et : JE SUIS RÉPARÉE !!! 

Alors je ne prendrai pas le départ ce dimanche car attaquer après deux mois d'arrêt par un trail de 15km ne serai pas sérieux... Je vais reprendre tranquillement et progressivement.

Mais j'ai beaucoup appris de ces seances, la patience , prendre soin de moi et prendre le temps de faire ces exercices ... Je vais essayer de continuer les exercices, la proprioception , et également le veinoplus pour la récupération ! 

Merci à l'équipe fantastique de L'Espace Human Physioperf ! En plus de proposer un équipement à la pointe, l'équipe  est passionnée  (et passionnante),souriante et d'un efficacité redoutable ! 

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Feel Beautifull : le sport joliment soutenu !

Bon je vous le dis comme je le pense .... aujourd'hui je vous montre mes seins !

C'est vrai , on se connait maintenant, vous m'avez lu heureuse , émue , blessée, testeuse, boudeuse (heu non, bouddhiste!)
Enfin bon , à ce stade là d'intimité , je peux vous parler de mes seins   .....


Enfin plutôt de ma révolution mammaire grâce à Domyos , qui m'a permis de tester le soutien à gorge : Feel Beautifull !! Et enfin, ENFIN , de pouvoir envisager le sport avec des dessous .... JOLIS !

Ca a l'air simple comme cela .... mais je vous défie de fouiller dans mon tiroir à soutifs de sport et d'en trouver un seul qui allie efficacité et sensualité  ... Ne cherchez pas !Il n'y en a pas !

Le premier contact :

Moi qui suis très sensible au packaging depuis mon premier Iphone et sa boite qui donne envie d'être gardée toute la vie "tellement elle est belle" j'ai revécu un peu cet instant , à réception de cette boîte très épurée... et à l'intérieur, le fameux :

Rose, rebords dentelés , d'une douceur indécente ... Bref , au premier contact visuel , le contact passe entre nous !

Vient alors le moment de le passer .... 

Et là je dois dire que je suis un peu bluffée : confort irréprochable !

Un soutien efficace sans pour autant compresser ...  Enfin le soutien se vit sans compression, efficacité se conjugue avec féminité ! 

Il n'y a plus qu'à l'essayer en mouvement  ....

La première fois :

Etant privée de course à pied en ce moment, c'est lors de mes sorties VTT  que je testerai mon nouvel allié .... 

Et ? Verdict?? Rien à dire .... 

Pourquoi ? Parce que l'ami a eu la délicatesse de se faire oublier pendant toute mon escapade ! 

What else !

Les détails techniques-les mots du constructeur:

Alors mes émois ont des explications techniques, expliquées sur le site Domyos :

• détails
• avis internautes
• services

Tonification

Le sein s'arrondit sur sa partie supérieure grâce à la tonification des muscles

Maintien

Soutien dynamique : l'amplitude des impacts subis est réduite d'au moins 50%

Modularité

2 positions pour les bretelles, droites ou croisées Invisible sous les vêtements

Liberté de mouvement

Préserve le mouvement naturel de la poitrine sans coutures ni compression

Garantie

2 Ans

Taille et coloris

Couleur

rose

Tailles

du 80B au 105E

Plus d'infos

Exterieur 67% polyamide, 33% elasthanne, Interieur (colle) 100% polyurethane

Concepts technologiques

Ce produit a été conçu avec les concepts suivants :

Supportiv, des produits qui maintiennent les muscles et les articulations des sportifs.

La promesse d'un nom :

Et oui !!! Feel beautifull, mesdames , il nous est enfin permis d'aller crapahuter sans compresser nos chers atouts  .... Si en plus ce soutien préserve notre féminité, alors merci Domyos d'avoir pensé à nous  et de nous permettre de concilier sport et sensualité ! 

Alors Domyos a tenu sa promesse, 

....je tiens la mienne  ...

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Un parfum de bonheur .... VTT à saint Martin de Londres

Depuis le 14 octobre et mon marathon avorté, je suis en froid avec mon tendon d'Achille .... Notre trek au Népal n'a pas été le repos nécessaire à ce type de blessure ....

Et ma dernière tentative de course à pied fût notre sortie entre amis "Gardiole By Night" le 17 novembre ou j'ai couru les 10 derniers kilomètres de ces 25  bornes en serrant les dents, installant définitivement cette nouvelle blessure .

J'ai totalement arrêté la course à pied depuis, on peux même dire que j'ai totalement arrêté toute activité physique (mis a part quelques séances d'escalade), suis passée en mode hibernation, j'ai fait du gras , et ai subit mon ptit coup de blues annuel ....

Bon je dois avouer que la dépression saisonnière est beaucoup plus light dans le sud !!!

Ah mais si .... J'ai quand même déménagé ... exit Montpellier , Hello Saint Martin de Londres et notre petite maison au pied du pic saint loup .

Entre les fêtes et l'installation, je n'ai pas eu trop le temps de découvrir les environs .... J'avais presque fait une croix sur la reprise de la course à pied .

Puis avec la reprise du travail, le besoin d'aller m'oxygéner m'a motivé à regonfler mes pneus de VTT et d'aller me dégourdir les jambes ....

Pour cette première sortie, mercredi matin,je suis restée très près de la maison, essayant désespérément de retrouver un peu de confiance sur mon cher ami  !

Puis aujourd'hui en promenant sagement ma meute sous un ciel bleue parfait, l'envie est revenue ! Alors je me suis équipée cette fois ci, de chambre a air de secours et du matériel nécessaire pour changer cette dernière en cas de crevaison . Et j'ai poussé un peu mon champs de découverte ...
Aucune motivation concernant la performance, ni le besoin de me rentrer dedans, non, juste une ballade tranquille dans les environs .

Au vue des températures de l' après midi,  il ne m'a pas semblé nécessaire de me couvrir . C'est donc jambes et bras à l'air, pieds nus dans mes VFF que je me suis élancée pour un gros Shoot de Liberté, d'odeurs et de sons qui m'ont tellement manqués !

J'ai compris très vite mon erreur, à peine sur le chemin, le soleil n'est plus là et le vent me rappelle que je me suis peut-être un peu enflammée ! Mais je suis si heureuse, seule sur ces chemins caillouteux, que je continue, ignorant le froid ! ....

J'arrive rapidement au pont ou je me suis arrêtée quelques jours auparavant . Je le franchis cette fois ci ....

A ma gauche , des traces GR .... et à la vue de ces traces , mon cerveau épris de liberté le suit sans réfléchir .... Je me retrouve vite arrêtée par des rochers infranchissables avec mon niveau de débutante... Mais je continue encore un peu , émerveillée par cette nature sauvage , au pied de ma maison ...

Je me ravise vite, comprenant que le chemin VTT n'est pas ce GR , demi tour jusqu'au pont ou je prendrai cette fois le chemin qui pars vers la droite .

C'est incomparable  ! Un grand sentier désert  m'emmènera dans la garrigue , je passe une maison au milieu de rien, plus deux autres un peu plus loin ... Le soleil est passé derriere les montagne et il va bientôt faire nuit .

Je ne sens plus mes pieds ni mes bras.... alors je me résout à rentrer . Les derniers rayons de soleil flamboient sur mon cher pic Saint Loup , et je suis envahie d'un grand bonheur en me rendant compte de la chance que j'ai de vivre ici désormais !

Au milieu de tout ce tourbillon de déménagement , fêtes en famille, séances de kiné,  j'avais oublié à quel point il m'est vital de me retrouver en pleine nature, pour faire le point et prendre une grosse dose d'images , pour me rappeler qu'à chaque fois que j'aurai besoin, en bas de notre lotissement ce trouve ce chemin et au bout du chemin.... La nature est là !

J'ai encore plusieurs semaines de kiné avant de reprendre la course à pied, mais j'ai hâte d'aller crapahuter ces chemins (normalement jusqu'au 15 février), j'ai hâte de tester mes Vibram Spyridon sur ces sentiers ...


Bref un grand moment de bonheur et de liberté à deux pas .....What Else ?

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Behind the screen, mon rapport d'étonnement 2012

Quand une année vous apporte autant de joies que cette année 2012 .... Il semble difficile, presque incongru de tenter  un bilan ...

Une région qui m'accueille, des paysages qui me coupent le souffle, un pic qui devient mon meilleur allié, une vie qui s'installe , un mariage qui devient le plus beau jour de ma vie, un voyage inoubliable où je n'ai vécu que beauté , douceur, vérité ....

Notre maison (nid) qui nous tombe du ciel ... Un timing parfait !

Inutile du coup de compter les kilomètres parcourus, futile de résumer cette année à des défis , des parcours ou encore des blessures....

Non, ce n'est pas ce que je retiens de cette année .....

Mon papa m'a appris que chaque jours qui prenait fin devait avoir son rapport d'étonnement .
J'aime cette pensée , j'aime -chaque soir quand j'y pense -m'émerveiller sur l'inattendu qui a donné une teinte nouvelle à ma journée ....

Aujourd'hui, c'est en essayant de faire le bilan de cette année, que s'impose à moi mon rapport d'étonnement , non pas de la journée, mais de l'année :

Cette année 2012 a été très enrichissante, jamais ma vie n'a été aussi riche d'échanges et de rencontres .

A part mon amie Fanny, vrai chemin croisé le bon jour au bon moment, la majorité des personnes qui partagent ma vie aujourd'hui sont rencontrée grâce aux réseaux . Que ce soit le sport , la musique ou les geekeries, quelque soit le cercle que vous peuplez, les "like" et les +1  et les commentaires sont autant d'interactions qui construisent une relation, virtuelle au départ... Jusqu'au jour ou l'on se rencontre, avec cette sensation de se connaitre depuis toujours , avec ces échanges facilités et une vie déjà en partie dévoilée .
J'aime cette proximité qu'offre les réseaux, pour rencontrer l'autre, cette espace consultable quand bon nous semble, permet de nous rencontrer, de nous raconter et nous rapprocher !

Alors sans être totalement la féérie de ce siècle, ce catalyseur puissant d'échanges me ravie souvent .

J'ai été très touchée des témoignages de personnes que nous connaissions plus ou moins , pour notre mariage . C'est vrai que nous partageons une grande partie de notre vie sur la toile  ! Quel bonheur de recevoir un Powerpoint et quelques mots de ceux d'entres vous que nous avions rencontré.

Alors merci de partager mes joies , mes peines, mes défis, mes déceptions, nos grands bonheurs, et nos passions .
Je vous souhaite donc alors , à tous , amis In Real Life ou amis BEHIND THE SCREEN , de belles rencontres, et de jolis instants de bonheurs partagés !

Happy 2013 ...

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Népal - Dernier jour- Bhaktapur

 Mercredi 07  novembre :

Levés 6h30 pour pouvoir profiter de notre dernière matinée à BHAKTAPUR. C'est en taxi que nous rejoindrons cette ville hors du temps .

Cette ville rouge offre des dizaines de temples en pagode, les sculptures en bois sont d'une beauté et d'une finesse incroyable . Nous arrivons à 8h00, et la ville se réveille à peine ...

Nous nous perdons dans les ruelles où nous sommes pour l'instant les seuls touristes parmi les népalais qui s'animent, les marchés s'installent , les passants s'arrêtent devant temples pour prier, les porteurs rejoignant les marchés se pressent au son des klaxons des motos .

Nous regrettons de ne pas avoir un guide pour commenter et expliquer les temples que nous croisons .

Cette ballade est surréaliste .... le temps ne s'écoule pas aussi vite ici, les népalais ont une bonne humeur permanente qui va me manquer .

J'aime ce pays et ces habitants , jamais un pays ne m'aura autant touché .

Nous terminerons notre ballade par un petit déjeuner à la terrasse du Sunny café et gouterons la spécialité de Bhaktapur, le jujudhan , un yaourt à l'ancienne ... délicieux !

Puis il sera temps de rejoindre notre hôtel, l'aéroport et de reprendre le chemin de la France ....

La tête pleine d'images, le coeur plus léger ... ce pays nous a transformé , je savais qu'il me plairait mais je n'imaginais pas qu'il me ferai vibrer à ce point!

Merci à tous ceux qui ont rendu ce voyage possible, nous ne pouvions pas rêver mieux pour notre voyage de Noce et le rêve de ma vie est devenu réalité ...

Je vibre encore en écrivant ces mots de toute cette beauté rencontrée  .... Quelle merveilleux voyage , un rêve éveillé !

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Népal - Trek J5 (Hill - Nayapull)

Reveil 6H30 , nous entamons notre dernière journée de trek .

Les mollets et les cuisses sont douloureux après 1360 D- de la veille mais le réveil dans le joli petit village de Hill , au son du petit garçon qui joue et des chevaux qui redescendent dans la vallée est une merveille .

C'était notre dernière nuit en lodge et ce rythme de vie va nous manquer . Il nous aura permis de nous recentrer sur l'essentiel, "un voyage presque spirituel" disait mon homme hier ...
C'est vrai , tant nous partageons de belles choses avec nos guides et les personnes rencontrées . Nous mangeons sain depuis plus d'une semaine et notre corps le ressent . Nous ne voyons, sentons et entendons que l'essentiel .... et notre esprit le ressent .

En route pour les 2H30 de marche qui nous séparent de Naya Pull . La piste est large et beaucoup plus simple que la veille . Nous descendons aisément ces 5,6 km et 595 D- en finalement 1H15 . Notre guide dit que nous avançons vite ! il va faire valider notre permis de trek au check post , indiquant ainsi la fin de notre marche sur les sentiers de la région .

Grace à cette avance, nous aurons donc le temps de visiter le camp de réfugié tibétains (Hymga), le temps s'arrete dans ces ruelles qui nous amènent à un temple école qui vient de se construire.

C'est l'heure de la récréation . Les petites étudiants sortent dans la cour et notre guide nous invite à rentrer dans une classe le temps d'une photo . Nous irons ensuite visiter un deuxième temple , visitons la salle ou se déroulent les cérémonies, les retraites, les offrandes . Nous admirons l'immense Bouddha accompagné des centaines plus petits qui l'entourent.

En sortant , notre guide nous offre notre 1er coca depuis le début du voyage (dans un temple bouddhiste ... je n'y aurai pas pensé !)
Nous discutons méditation avec 2 dames en retraite de 4 mois dans ce temple .

Puis reprenons la route direction SETI RIVER GORGES , des gorges impressionnantes en pleine ville . Nous découvrirons par la même occasion les rues de Naya Pull et la vie qui s'agite  ....

Pour terminer notre tour de la ville, nous nous arrêterons au temple hindou BINDYBASIN, qui célèbre beaucoup de mariages .

Nous traversons la veille ville et rejoignons l'aéroport et nous déjeunons en terrasse, vue sur les pistes c'est assez impressionnant !

Après 25 mn de vol, nous retrouvons Katmandou, bruyante et vivante. Nous profitons de la fin d'après midi pour flâner dans Tamel et acheter quelques souvenirs.

Nous choisissons pour notre dernier diner le Gorkha Palace, recommandé par le guide du routard pour son décor et son spectacle kitch associé à une délicieuse cuisine.
Nous prenons le menu dégustation végétarien, très copieux et very very spicy!
Nous avons cette fois encore les fameux momos (beignets de légumes) , une salade de cacahuetes aux piments , une soupe, un dal bhat accompagné d'un Nan (sorte de galette -le premier depuis le début de notre séjour) puis des fruits/Fromage blanc et un thé .
Nous goutons la bière TUBORG .


Le spectacle nous ravit, les danseurs chorégraphient l'histoire qu'ils chantent .... une soirée fantastique pour terminer ce séjour incroyable ...

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