vendredi 15 juillet 2011

Initiation Triathlon : le choix du coach, de l'équipement , et du 1er défi

La vie étant bien faite et la nature n'aimant pas le vide, le mois de mars 2010 marqué par une blessure physique lors de ma préparation marathon( chondropathie rotulienne) me permis de "positiver" cet abandon par un nouveau chalenge, avec la découverte de la natation et l'apprentissage du crawl .
 
Et cupidon ayant le sens du détail afin de rentabiliser totalement notre rencontre sous le signe de la passion sportive, l'homme qui partage ma vie est aussi un ancien triathlète ... ayant commencé à sept ans et ayant pratiqué longtemps à niveau régional ses conseils sont plus que précieux pour mes yeux de débutante ...
 
Pour le reste..... place à la magie !
 

Le matériel

 
Et oui car le triathlon , c'est donc avant de partir une check list digne des organisateurs du tour de France ! Alors qu'est ce qu'on met dans son curver ?

1/ natation :
 
- La combinaison de tri :
 
Aquaman triprocessEt oui premier achat , la combinaison aquaman triprocess mixte !
 
Cette combinaison est une entrée de Gamme conseillée par le magasin temps course à Montpellier, suffisant pour un début.  Modèle mixte : le monsieur me précise que l'inconvénient se situe au niveau de la poitrine : un compression peux être gênante ! Je le rassure en lui confirmant que je n'ai pas le gabarit de Pamela Anderson alors.... oust à l'essayage afin de vérifier tout cela !


-Le bonnet
-Les lunettes
-La serviette de toilette (bon en fait on ne s'en sert pas entre les transition mais peux s'avérer utile pour la douche chez les copains après ! :)


2/ Le vélo : mon Bianchi Jaune

-Cuissard
-brassière
-casque
-boisson (bidon ou camelbak)
-matériel en cas de crevaison (pas en compétition , uniquement pour l'entrainement)
-chaussures /Pédale auto


3/La course à pied

-Le chaussures de running : toujours en transition minimaliste, je porte les brooks green silence en alternance avec les terra plana .
-la casquette
-la ceinture porte bidon (en fonction de la durée de l'épreuve de course !)

4/ Le matériel commun au trois épreuve :

La garmin 310 XT  :

Bien que la précision ne soit pas de mise pour la natation , cette montre GPS permet de sauvegarder la trace des 3 entrainements .


Cuissard + Brassière :
ils seront sous la combi pendant l'épreuve de natation et seront ensuite commun au vélo et la course à pied !


Les entrainements crescendo :

 
Une fois l'équipement en place ... Il n'y a plus qu' à ....
 
Et c'est là que le coach intervient ! 3 jours successifs : une épreuve de + chaque jours afin d'arriver à l'enchainement des 3!
 
Mardi : initiation crawl en mer
 
600 mètres avec combinaison de tri:
la nage en mer est tellement différente, je perds tous les réflexes appris en piscine
 
 
Mercredi : Nage + CAP
 
Re 600 m crawl mais cette fois ci enchainé avec 5KM de CAP.
 
Et malgré les petites distances, l'enchainement n'est pas simple, les jambes sont lourdes!
 
Jeudi : Nage + Vélo + CAP
 
Ca y est on y es à l'enchainement "magique" ... pour cette première fois, nous n'enchaineront pas les transitions avec la rapidité que demandent la compétition (ce qui permet le retour au calme )
 
mais nous enchaineront :

700 mètres de natation (pour moi David fera plus)
 
20 KM de vélo ( le rôle de coach est primordial car il m'a énormément encouragé à accélérer, ce que je n'osait pas faire de peur de me cramer !)

5KM de Course à Pied :
Sensée être mon sport de prédilection, après la nage et le vélo , autant vous dire que les jambes sont lourdes, très lourdes !



Mais cette journée "initiation triathlon" restera gravée à jamais et ouvre de nombreuses nouvelles possibilités.... Merci mon coach pour cette journée inoubliable et merci pour ton aide et ton attention ... J'espère que tu sera fière de moi sur notre prochain défi!

cette semaine vu par David: les yeux du coach



Le triathlon de la montagne Noire


Pour moi le triathlon découverte me permettra de voir mes enchainements et réactions sur des distances abordables :

-250 m natation
-8,5 km de vélo
-2,1km de course à pied

Pas plus vite qu'à fond!

14 commentaires:

Les jambes sont lourdes après le course c'est pour cela que je pratique les transitions à répétitions. Bravo pour ton initiation en natation. Direct dans la mer pour une première nage, c'est inspirant.

Bravo ma chérie, je suis vraiment fier de toi

merci .... c'est vrai que les jambes dur dur !! mais c'est vrai que la mer, c'est inspirant!!!
merci mon coach , j'espere continuer de te rendre fière ....

Génial! Bravo pour ces premiers essais! Votre expérience va me servir pour mes premiers pas en tri très prochainement!

oui, oui, de quoi être fière Virginie !! (enfin, on va dire : fiers, puisque c'est une œuvre "collective" !) ;-)

ha @seb, j'ai hâte d'avoir tes impressions... tu vas voir ce n'es que du bonheur !
@daniel : merci c'est vrai que c'est un vrai travail d'équipe!

Bravo ! Je compte faire mon premier tri en août. J'aimerai bien que ce sport soit plus populaire comme au USA.
Niveau vélo il doit être plus performant que celui que t'avais pour le MDP :D

Bravo, tu peux être fière de toi ! Enchainer les 3 c'est vraiment un truc pas facile !

@nicolas : oui difficile de faire moins performant que mon 1 er vélo ! amuse toi bien sur ton 1er tri ... on échangera nos impressions !
@dd2012 : merci ... c'est vrai que c'est l'enchainement qui casse mais c'est vraiment sympa !

Bonne chance à toi pour cette nouvelle activité !

Ca s'annonce très fort ces triathlons du côté du sud... peut-être que je viendrais vous concurrencer très prochainement :D

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