dimanche 19 février 2012

Entrainement Hebdomadaire

C'est pas parce qu'on s'entraine en s'amusant qu'on passe à coté de l'essentiel .... Car pendant ce temps là , on continue à faire chauffer les cuissots en vue du Raid de Vallon Pont d'Arc,  nous sommes maintenant préinscrits alors va falloir y aller :)





LUNDI : Fractionné



Séance de 30*30 - 10 Séries

JEUDI : YOGA SOPHROLOGIE



Mon moment détente de la semaine... Quelques postures, respirations et réflexions (cette semaine : les peurs )

SAMEDI : 16 KM TRAIL



Nous repartons pour notre endroit préféré : Saint Guilhem du désert mais cette fois ci nous prendrons le GR 74, direction l'Ermitage, en suivant les traces du SAUTA ROC de demain  .

C'est -pour mon homme- sa reprise trail ... Il choisit donc de nous suivre histoire d'être certain de ne pas aller trop vite , donc en plus de bénéfice d'avoir un coach qui prend soin de nous et nous booste, nous aurons en plus le droit à une super vidéo souvenir !



Nous sommes partis un peu vite en montée (mea culpa c'est moi qui ai voulu accélérer, contrariée d'avoir toujours autant de mal en montée!) et du coup, j'ai souvent subit les autres. 
Si j'ai pu m'amuser sur la majorité des descentes, les dernières sont pavées, et assez techniques , surtout en fin de parcours lorsque la vigilance est un peu entamée ...
Mais au final une super sortie ...




DIMANCHE : VTT 24 KM + geocaching


Le coach l'a dis ... nous partons pour 24 km mais histoire d'agrémenter un peu la sortie, nous testerons le geocahing, chasse au trésor à l'aide du GPS Garmin ...

Vélo posé ... à la recherche de la 2eme cache :)


Le récit de ce test : ici et nos 24 km bien bouclés  ... mais je rentrerai bien rincée :)


CONCLUSION:


 Une petite semaine  ... Mais l'essentiel a été fait ! 

4 commentaires:

Belle semaine et superbe vidéo! Vous avez du bien vous régaler.

Comme tu dis on s'est vraiment régalé ! C'est chouette d'avoir un souvenir à regarder ...

petite semaine... mais riche en émotions non ?

C'est cool que vous vous lanciez dans les Raids !

Oui c est cool pour les raids... Mais à vrai dire.... La pression monte !

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